Bir hafta boyunca Lam Sonthi'da hava

8-10 UV indeksi okuma korunmasız güneşe maruz kalma zarar çok yüksek risk anlamına gelir. Ekstra önlemler alın çünkü korunmasız cilt ve gözler hasar görür ve hızlı bir şekilde Yanabilir. En aza güneşe maruz kalma arasında 10 AM ve 4 P. M. eğer açık havada, gölge aramak ve güneş koruyucu giysiler giymek, geniş kenarlı şapka ve UV engelleme güneş gözlüğü. Cömertçe geniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi uygulayın her 2 saatte, hatta bulutlu günlerde ve yüzme veya terlemeden sonra. Kum, su ve kar gibi parlak yüzeyler UV maruziyetini artıracaktır.

3 ila 5 arasında bir UV indeksi okuma korunmasız güneşe maruz kalma zarar orta risk anlamına gelir. Güneş güçlü olduğunda öğle yakın gölgede kalın. Açık havada ise, güneş koruyucu giysiler giyin, geniş kenarlı şapka ve UV engelleme güneş gözlüğü. Cömertçe geniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi uygulayın her 2 saatte, hatta bulutlu günlerde ve yüzme veya terlemeden sonra. Kum gibi parlak yüzeyler, su ve kar, UV maruziyetini artıracaktır.

11 veya daha fazla UV indeksi okuma korunmasız güneşten zarar aşırı risk anlamına gelir maruz kalma. Tüm önlemleri alın çünkü korunmasız cilt ve gözler birkaç dakika içinde Yanabilir. 10 AM ve 4 P. M. arasında güneşe maruz kalma önlemek için deneyin eğer açık havada, gölge aramak ve güneş giymek koruyucu giysiler, geniş kenarlı şapka ve UV engelleme güneş gözlüğü. Cömertçe geniş uygulayın spectrum SPF 30 + güneş kremi her 2 saatte, hatta bulutlu günlerde, ve sonra yüzme veya terleme. Kum, su ve kar gibi parlak yüzeyler UV maruziyetini artıracaktır.