Bir hafta boyunca Madhyapur Thimi'da hava

11 veya daha fazla UV indeksi okuma korunmasız güneşten zarar aşırı risk anlamına gelir maruz kalma. Tüm önlemleri alın çünkü korunmasız cilt ve gözler birkaç dakika içinde Yanabilir. 10 AM ve 4 P. M. arasında güneşe maruz kalma önlemek için deneyin eğer açık havada, gölge aramak ve güneş giymek koruyucu giysiler, geniş kenarlı şapka ve UV engelleme güneş gözlüğü. Cömertçe geniş uygulayın spectrum SPF 30 + güneş kremi her 2 saatte, hatta bulutlu günlerde, ve sonra yüzme veya terleme. Kum, su ve kar gibi parlak yüzeyler UV maruziyetini artıracaktır.

8-10 UV indeksi okuma korunmasız güneşe maruz kalma zarar çok yüksek risk anlamına gelir. Ekstra önlemler alın çünkü korunmasız cilt ve gözler hasar görür ve hızlı bir şekilde Yanabilir. En aza güneşe maruz kalma arasında 10 AM ve 4 P. M. eğer açık havada, gölge aramak ve güneş koruyucu giysiler giymek, geniş kenarlı şapka ve UV engelleme güneş gözlüğü. Cömertçe geniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi uygulayın her 2 saatte, hatta bulutlu günlerde ve yüzme veya terlemeden sonra. Kum, su ve kar gibi parlak yüzeyler UV maruziyetini artıracaktır.

6-7 UV indeksi okuma korunmasız güneşe maruz kalma zarar riski yüksek demektir. Cilt ve göz hasarına karşı koruma gereklidir. Güneşte zaman azaltmak arasında 10 AM ve 4 P. M. eğer açık havada, gölge aramak ve güneş koruyucu giysiler giymek, geniş kenarlı şapka, ve UV engelleme güneş gözlüğü. Cömertçe geniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi her 2 saatte bir uygulayın, bulutlu günlerde ve yüzme veya terlemeden sonra bile. Kum, su ve kar gibi parlak yüzeyler, UV maruziyetini artıracaktır.