Biala Dolna'da 3 gün hava durumu

6-7 UV indeksi okuma korunmasız güneşe maruz kalma zarar riski yüksek demektir. Cilt ve göz hasarına karşı koruma gereklidir. Güneşte zaman azaltmak arasında 10 AM ve 4 P. M. eğer açık havada, gölge aramak ve güneş koruyucu giysiler giymek, geniş kenarlı şapka, ve UV engelleme güneş gözlüğü. Cömertçe geniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi her 2 saatte bir uygulayın, bulutlu günlerde ve yüzme veya terlemeden sonra bile. Kum, su ve kar gibi parlak yüzeyler, UV maruziyetini artıracaktır.

3 ila 5 arasında bir UV indeksi okuma korunmasız güneşe maruz kalma zarar orta risk anlamına gelir. Güneş güçlü olduğunda öğle yakın gölgede kalın. Açık havada ise, güneş koruyucu giysiler giyin, geniş kenarlı şapka ve UV engelleme güneş gözlüğü. Cömertçe geniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi uygulayın her 2 saatte, hatta bulutlu günlerde ve yüzme veya terlemeden sonra. Kum gibi parlak yüzeyler, su ve kar, UV maruziyetini artıracaktır.